Muchos médicos pediatras que se han especializado en el tema de trastornos del sueño han llegado a la conclusión de que son los malos hábitos a la hora de irse a dormir los que complican los ya de por sí existentes trastornos del sueño: hipersomnia, terrores nocturnos, sonambulismo, trastornos asociados a una enfermedad psiquiátrica, y/o los trastornos de sueño asociados a una causa médica.
Pues bien, con respecto a los malos hábitos para irse a dormir tenemos como los más frecuentes:
*Dormir al bebé o niño con nosotros en los brazos
*Mecerlo en la hamaca
*Dormir al niño o bebé con el biberón en la boca
*Dormir al bebé haciendo chuchú
*Dormir al niño o bebé en nuestro cuarto y luego pasarlo al suyo
*Quedarnos con él o ella hasta que se duerma en su cuarto, entre otros.
*Dormir al bebé o niño con nosotros en los brazos
*Mecerlo en la hamaca
*Dormir al niño o bebé con el biberón en la boca
*Dormir al bebé haciendo chuchú
*Dormir al niño o bebé en nuestro cuarto y luego pasarlo al suyo
*Quedarnos con él o ella hasta que se duerma en su cuarto, entre otros.
Una rutina general , claro que variará dependiendo de cada caso y dificultad, podría ser la siguiente:
Durante el día ten presente que en la medida de las posibilidades hay que establecer un orden de actividades para que el organismo se vaya "programando" y la ritmisidad del mismo pueda irse dando.
*Se le puede ir adelantando el momento al pequeño sin más preámbulo
cenar o tomar el biberón o pecho de la noche.
*Bañarlo o pedirle que lo haga si es mayor y darse un tiempo con él o ella mediante un masaje, recomendable para niños pequeños de hasta 3 años y hacerle saber que se estará cuidando de él-ella
*En el caso de niños más grandecitos lo anterior lo puedes cambiar por un momento de cuento o cantos.
cenar o tomar el biberón o pecho de la noche.
*Bañarlo o pedirle que lo haga si es mayor y darse un tiempo con él o ella mediante un masaje, recomendable para niños pequeños de hasta 3 años y hacerle saber que se estará cuidando de él-ella
*En el caso de niños más grandecitos lo anterior lo puedes cambiar por un momento de cuento o cantos.
Al momento de ir a la cama o cuna entonces sí nos despedimos, y le reiteramos que estaremos cerca para cudiarle.
Se queda llorando?
Espera primero aprox. 3 minutitos y luego entra, hazle saber que estás ahí,
Vuelve a salir. Espera ahora 5 minutos y luego entra y repite lo anterior.
Y así lo podrás ir haciendo hasta que el intervalo de tiempo sea cada vez mayor… way! Pero debo dejar que llore? Sí un poco estará bien.
Se queda llorando?
Espera primero aprox. 3 minutitos y luego entra, hazle saber que estás ahí,
Vuelve a salir. Espera ahora 5 minutos y luego entra y repite lo anterior.
Y así lo podrás ir haciendo hasta que el intervalo de tiempo sea cada vez mayor… way! Pero debo dejar que llore? Sí un poco estará bien.
En el caso de los niños más grandes 4 o 7 años qué hago?
Lo mismo, solamente que te levantarás y lo llevarás hasta su cuarto, y le reiterarás que tú estas ahí para cuidarle, que ha tenido muchos logros durante el día y que este será uno más. Si es algo que ha sido persistente durante más de 3 meses recuerda acudir entonces a un especialista para que te de una orientación más particular.
¿Terrores nocturnos?
Puedes visitar el enlace: http://www.clikalternativotod.blogspot.com/
Bienvenido!
Isela A. MPE
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